長期心理困擾致社交障礙如何改善
本人小時(shí)候經(jīng)常挨打，現(xiàn)在長大后，完全不會(huì)和別人相處，不會(huì)用討好人，又失業(yè)，份份工都做不長，有時(shí)很自閉，別人見我這樣，對我很差，常欺負(fù)我，有些親戚也因?yàn)槲腋F，看不起我，所以我這么大只有一個(gè)朋友，老公皮氣不好，對我不理不睬的，由于我不會(huì)討好人，老公那邊的親戚對我也很差，我現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重到不想和別人說話的地步了，有時(shí)候還想死，覺得自己很無用
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回答2
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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長期的心理困擾，如小時(shí)候挨打、工作與社交不順、家庭關(guān)系不佳等，可能導(dǎo)致心理和社交方面出現(xiàn)問題，包括自閉、自卑、社交恐懼等。需要從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、家庭關(guān)系改善、自我認(rèn)知提升、尋求專業(yè)幫助等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，緩解緊張和焦慮情緒。 2.社交訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程，從簡單的交流開始，逐步提高與人相處的能力。 3.家庭關(guān)系改善：與老公坦誠溝通，嘗試?yán)斫鈱Ψ?，共同努力改善關(guān)系。對于親戚的態(tài)度，保持平和心態(tài)，不過分在意。 4.自我認(rèn)知提升：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，增強(qiáng)自信心，改變對自己無用的錯(cuò)誤認(rèn)知。 5.尋求專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際治療等。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁、抗焦慮藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要擺脫當(dāng)前困境，需要綜合多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，積極面對生活中的挑戰(zhàn)。
2025-03-21 01:04
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，您這是有輕微的自閉癥，建議找個(gè)心理醫(yī)生進(jìn)行開導(dǎo)。萬事想開，他們看不起你，是因?yàn)樗麄儾涣私饽?，但是你不能看不起自己。加油孩子您好，您這是有輕微的自閉癥，建議找個(gè)心理醫(yī)生進(jìn)行開導(dǎo)。萬事想開，他們看不起你，是因?yàn)樗麄儾涣私饽?，但是你不能看不起自己。加油孩子醫(yī)生詢問：
2016-01-19 03:08
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