如何擺脫童年陰影過上正常情感生活
自己的心理問題我今年2112歲的時候父母離婚他們沒離婚之前我經(jīng)常被父親打罵也時常被同齡人欺負現(xiàn)在跟一個女孩交往的時候我發(fā)現(xiàn)她只是撒撒嬌我就控制不住自己的負面情緒往壞里想弄得她一點安全感都沒有我想咨詢一下怎么才能擺脫自己的心理陰影過上正常的生活
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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童年時遭受父親打罵和同齡人欺負，導致在戀愛中出現(xiàn)心理問題。要擺脫陰影，需從認識自身、調(diào)整心態(tài)、建立自信、改善溝通和尋求幫助等方面入手。 1. 認識自身：深入剖析童年經(jīng)歷對現(xiàn)在的具體影響，找到負面情緒的根源。 2. 調(diào)整心態(tài)：學會用積極的思維方式看待問題，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。 3. 建立自信：通過完成小目標，提升自我價值感，增強自信心。 4. 改善溝通：與伴侶坦誠交流內(nèi)心感受，共同解決問題。 5. 尋求幫助：如有必要，向?qū)I(yè)心理咨詢師求助，接受心理輔導。 擺脫童年陰影是一個長期的過程，需要有耐心和決心。逐步改變自己的思維和行為模式，才能過上正常、健康的情感生活。
2025-03-20 02:28
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你心里有什么問題么，你想要咨詢什么樣的事情，請你詳細說說。建議你詳細說說，心里是怎么想的，說出來我?guī)湍惴治鲆幌?，或許可以幫助你。
2016-01-19 09:21
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