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低頭時(shí)間長(zhǎng)后頸背部難受，拍片頸椎正常，可能是頸部肌肉勞損、不良睡姿、頸部受寒、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎等原因造成的。 1. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2. 不良睡姿：睡眠時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于扭曲狀態(tài)，睡醒后會(huì)有不適感。需調(diào)整睡姿，選擇合適的枕頭。 3. 頸部受寒：頸部受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛和轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。 4. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)的位置異常，影響頸椎活動(dòng)。可通過(guò)物理治療，如牽引來(lái)改善。 5. 頸部筋膜炎：筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，引起疼痛和僵硬。治療包括休息、物理治療和藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 總之，如果頸背部難受持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這是頸椎病，是頸型頸椎病，主要表現(xiàn)為頸部的酸、痛、脹等不適感，頸部肌肉緊張，有壓痛，壓痛點(diǎn)常在肌肉關(guān)節(jié)突，項(xiàng)韌帶等，頸部的活動(dòng)范圍多無(wú)明顯障礙。建議：第一、您應(yīng)注意保暖，圍巾保暖。第二、良好的坐姿睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、學(xué)習(xí)，選擇合適的頸型枕頭，不平躺睡覺(jué)，左側(cè)右側(cè)換著睡。第三、常運(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)頭仰頭運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好?？茨闱闆r拍片頸椎沒(méi)事，考慮是受涼，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)，落枕等造成的頸部肌肉肌腱受累產(chǎn)生的癥狀，好轉(zhuǎn)慢，沒(méi)什么大事，注意治療就行1，熱敷，多按摩按摩2，按療程理療3，外用活血止痛膏藥，避免受涼