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損傷經(jīng)冷敷和使用云南白藥噴霧劑后好轉(zhuǎn)，后續(xù)治療需綜合考慮損傷恢復(fù)情況、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)需求等。包括繼續(xù)休養(yǎng)、適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練、注意防護(hù)、合理用藥、定期復(fù)查。 1.繼續(xù)休養(yǎng)：損傷后的組織仍在修復(fù)，保證充足休息，避免過早劇烈活動(dòng)，以促進(jìn)恢復(fù)。 2.適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練：可進(jìn)行輕度的伸展和肌肉力量訓(xùn)練，如緩慢的關(guān)節(jié)活動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。 3.注意防護(hù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴合適的護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)膝等，降低再次受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4.合理用藥：根據(jù)情況，可使用雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膠囊、傷科接骨片等，用藥需遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：通過檢查了解恢復(fù)進(jìn)度，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，在損傷未完全恢復(fù)前，不建議急于打球。待癥狀完全消失，復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)良好后，再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

你好，你的情況是軟組織損傷引起的。早期在肢體周圍放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小時(shí)后，改用熱敷，促進(jìn)局部淤血吸收。建議可以用紅花油，或活血藥酒等外涂患處，內(nèi)服活血化瘀止痛的藥物如獨(dú)一味等。減少活動(dòng)，抬高患肢。