右髕骨骨折一個月后如何鍛煉恢復
右膝關節(jié)在位,右髕骨皮質連續(xù)性中斷，可？想得到怎樣的幫助：右膝關節(jié)在位,右髕骨皮質連續(xù)性中斷，可見透亮骨折線影，周圍軟組織腫脹右膝關節(jié)在位,右髕骨皮質連續(xù)性中斷，可見透亮骨折線影，周圍軟組織腫脹,已經一個月了今天去復查的，醫(yī)生說還有一個半月的樣子就可以鍛煉了，請問這樣該如何鍛煉，大腿肌肉有些軟跟松弛了差不都。
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回答1
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曾騰輝 主任醫(yī)師
深圳市第二人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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右髕骨骨折一個月后，即將開始鍛煉，需要注意鍛煉的強度、頻率、方式等。包括肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、平衡訓練、物理治療輔助以及注意事項等。 1.肌肉力量訓練：進行股四頭肌等長收縮練習，即平躺伸直雙腿，用力繃緊大腿肌肉，保持 10 秒后放松，重復多次。 2.關節(jié)活動度訓練：坐在床邊，小腿自然下垂，輕輕晃動小腿，逐漸增加活動范圍。 3.平衡訓練：單腳站立，保持身體平衡，逐漸增加站立時間。 4.物理治療輔助：可采用熱敷、按摩等方式，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.注意事項：鍛煉要循序漸進，避免過度疲勞和再次受傷。如果鍛煉過程中出現疼痛、腫脹加重等異常，應立即停止并咨詢醫(yī)生。 總之，右髕骨骨折后的鍛煉恢復需要耐心和堅持，按照科學的方法逐步進行，以促進關節(jié)功能的恢復，提高生活質量。
2025-03-20 15:23
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節(jié)，髕骨骨折后應盡量恢復關節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
