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抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常感到情緒低落、失去興趣、睡眠障礙等。對(duì)于不想讓家人知道病情的情況，可從自我調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助、改變生活方式、社交支持、藥物治療等方面著手應(yīng)對(duì)。 1.自我調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張情緒。 2.尋求專業(yè)幫助：定期與心理醫(yī)生交流，接受心理治療，如認(rèn)知行為療法。 3.改變生活方式：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，如增加蔬菜、水果攝入。 4.社交支持：與信任的朋友傾訴，參加社交活動(dòng)，拓展社交圈子。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 抑郁癥不可怕，只要積極面對(duì)，采取合適的方法，是能夠有效緩解和治療的。但要記住，一定要重視自身的心理健康。

抑郁癥的臨床治療主要依靠化學(xué)合成藥物。由于長(zhǎng)期服用此類藥物會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的毒副作用，許多患者常常被迫停止治療。因此，從天然藥物和中藥方劑中尋找和研制理想的抗抑郁劑，愈來愈引起研究者的關(guān)注。近年來，國(guó)內(nèi)外學(xué)者在中藥領(lǐng)域進(jìn)行的相關(guān)研究取得了可喜的進(jìn)展。