感覺壓力大很累且患抑郁癥卻不想讓家人知，怎么辦？
我有一個好的家，一個好的工作，別人看著真覺得好，可是我一直覺得壓力很大，生活的也很累，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我有抑郁癥了，但是一直不想讓家人知道
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回答2
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常感到情緒低落、失去興趣、睡眠障礙等。對于不想讓家人知道病情的情況，可從自我調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助、改變生活方式、社交支持、藥物治療等方面著手應(yīng)對。 1.自我調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解緊張情緒。 2.尋求專業(yè)幫助：定期與心理醫(yī)生交流，接受心理治療，如認知行為療法。 3.改變生活方式：保持規(guī)律作息，適度運動，合理飲食，如增加蔬菜、水果攝入。 4.社交支持：與信任的朋友傾訴，參加社交活動，拓展社交圈子。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 抑郁癥不可怕，只要積極面對，采取合適的方法，是能夠有效緩解和治療的。但要記住，一定要重視自身的心理健康。
2025-03-19 21:31
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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抑郁癥的臨床治療主要依靠化學(xué)合成藥物。由于長期服用此類藥物會出現(xiàn)嚴重的毒副作用，許多患者常常被迫停止治療。因此，從天然藥物和中藥方劑中尋找和研制理想的抗抑郁劑，愈來愈引起研究者的關(guān)注。近年來，國內(nèi)外學(xué)者在中藥領(lǐng)域進行的相關(guān)研究取得了可喜的進展。
2016-01-19 12:37
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