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輕度抑郁的癥狀通常包括情緒、思維、軀體、睡眠和社交等方面的改變，如情緒低落、興趣減退、疲勞乏力、睡眠障礙、社交退縮等。 1.情緒方面：經(jīng)常感到心情壓抑、沮喪，對以往喜歡的活動或事物失去興趣。 2.思維方面：思考能力下降，注意力難以集中，決策時(shí)猶豫不決。 3.軀體方面：可能有頭痛、頭暈、乏力、食欲不振、心慌等癥狀。 4.睡眠方面：出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、早醒等睡眠問題。 5.社交方面：不愿與人交流，回避社交場合，與親友關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)。 如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊人有上述癥狀，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。輕度抑郁通過積極的自我調(diào)節(jié)和適當(dāng)?shù)闹委?，通常預(yù)后較好。

可向山西省運(yùn)城市鹽湖區(qū)中醫(yī)院心理精神病康復(fù)部裴云霞主任免費(fèi)索取由山西科技出版社出版的《精神病診斷與防治》一書，里面有你所需要的相關(guān)知識。

你好!根據(jù)你上述的情況，我建議你可以去質(zhì)詢一下專科醫(yī)生，建議你如果要做檢查可以去三甲醫(yī)院做，因?yàn)檫@樣的醫(yī)院儀器設(shè)備比較完善，消毒效果比較正規(guī)

輕度抑郁癥第一個重要特點(diǎn)是存在“內(nèi)苦外樂”的癥狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現(xiàn)，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實(shí)質(zhì)，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發(fā)現(xiàn)患者內(nèi)心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、雖然服用中西藥物或休息病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

您好，這屬于一個功能性的神經(jīng)癥，明確病因后針對性的治療是可以調(diào)理好的盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。　　及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。　　培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中，要多做些活動?？赐觌娨曇茨?。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。N