現(xiàn)實中緊張害怕臉紅不敢說話，為何如此？
2025-03-20 10:14
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我究竟怎么了？現(xiàn)實中緊張害怕臉紅想說話卻不敢說戴上一張面具我才能做回我自己！我究竟怎么了？虛擬的網(wǎng)絡(luò)上我是那么大膽。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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這種情況可能由社交焦慮、性格內(nèi)向、缺乏自信、過往經(jīng)歷、心理障礙等因素導(dǎo)致。 1.社交焦慮：在社交場合中過度擔(dān)憂他人的評價，產(chǎn)生緊張和恐懼?？赏ㄟ^認知行為療法、放松訓(xùn)練等改善。 2.性格內(nèi)向：天生傾向于內(nèi)心活動，對外界交流表現(xiàn)出退縮。需要逐漸增加社交機會，鍛煉表達能力。 3.缺乏自信：對自身能力和價值認知不足。可通過設(shè)定小目標(biāo)并達成來提升自信。 4.過往經(jīng)歷：如曾遭受嘲笑、批評等負面經(jīng)歷，留下心理陰影。需正視過去，進行心理疏導(dǎo)。 5.心理障礙：如患有社交恐懼癥等，需要專業(yè)心理治療，必要時配合藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，可先嘗試自我調(diào)整，若問題嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-20 20:34
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