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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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男性雙膝下跪時(shí)減少膝蓋疼痛，可從姿勢(shì)調(diào)整、使用護(hù)具、鍛煉膝蓋、選擇地面、控制時(shí)間等方面考慮。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：保持身體正直，膝蓋與腳尖方向一致，避免過(guò)度內(nèi)扣或外展。 2. 使用護(hù)具：佩戴合適的護(hù)膝，能提供一定的支撐和緩沖。 3. 鍛煉膝蓋：日常進(jìn)行增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量的訓(xùn)練，如深蹲、直腿抬高。 4. 選擇地面：盡量在柔軟、有一定彈性的地面下跪，如地毯、瑜伽墊。 5. 控制時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間保持下跪姿勢(shì)，適時(shí)起身活動(dòng)。 總之，通過(guò)上述多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上減輕男性雙膝下跪時(shí)的膝蓋疼痛。但如果本身存在膝蓋疾病，建議先咨詢醫(yī)生的意見。
2025-03-20 13:28
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這個(gè)你可以帶上一些護(hù)膝就行了，這樣下去就不會(huì)太痛的就不用擔(dān)心這個(gè)也可以加一些墊子,這樣減少了損傷，就不會(huì)太痛的，這個(gè)你多練一下，就可以找到方法了，這個(gè)都要墊著才能行的。
2016-01-19 09:51
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