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運(yùn)動(dòng)后后腰和膝蓋有空的感覺(jué)，可能是肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損、營(yíng)養(yǎng)缺乏、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?1. 肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮和舒張，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉疲勞，出現(xiàn)后腰和膝蓋空的感覺(jué)。 2. 關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期或劇烈運(yùn)動(dòng)可能使關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)液減少，影響關(guān)節(jié)的正常功能。 3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：如鈣、維生素 D 等缺乏，會(huì)影響骨骼和肌肉的健康，引發(fā)不適。 4. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：超出身體承受能力的運(yùn)動(dòng)，易造成肌肉和關(guān)節(jié)損傷。 5. 姿勢(shì)不當(dāng)：錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)會(huì)使后腰和膝蓋受力不均，產(chǎn)生異常感覺(jué)。 如果運(yùn)動(dòng)后后腰和膝蓋空的感覺(jué)持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療和康復(fù)措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量、正確姿勢(shì)，并保證營(yíng)養(yǎng)均衡。