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對于怎么去雙下巴這個問題你一定要認真對待，有空的時候多做些臉部運動!方法1、把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

雙下巴的形成可能與脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢、肌肉力量弱、水腫等有關?？梢酝ㄟ^一些室內運動來改善。 1.脂肪堆積：通過仰頭拉伸動作，盡量將頭部向后仰，感受下巴和頸部的拉伸，保持 15 秒，重復 10 次。 2.皮膚松弛：進行面部按摩，用指腹從下巴向耳部輕輕推動，促進血液循環(huán)，增強皮膚彈性。 3.不良姿勢：靠墻站立，保持頭部、肩部、臀部、腳跟都貼緊墻面，每次 10 分鐘，每天 3 次。 4.肌肉力量弱：做口腔開合運動，嘴巴盡量張大，然后閉合，重復 20 次。 5.水腫：用熱毛巾敷在下巴處 5 分鐘，促進水分代謝。 堅持進行這些運動，同時注意保持良好的生活習慣，如減少高熱量食物攝入、多喝水等，有助于消除雙下巴。

　指壓法消除雙下巴　　一般只要稍胖的人都會出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經是太胖了?！　∩习嗟娜诉\動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由于下巴運動不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。　　在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會松弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會出現(xiàn)雙下巴?！　‰p下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時采用。

你所說的這種情況是肥胖的表現(xiàn)，最好就是進行科學合理地鍛煉，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。根據(jù)自己身體的實際情況進行合理的鍛煉，適量進行，長期堅持，循序漸進，同時合理飲食，補充足夠的身體所需，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，積極的調整，逐漸地改善減輕體重，達到理想的狀態(tài)。

A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。　　B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次?！　.伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕?！　.把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。