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對(duì)于怎么去雙下巴這個(gè)問(wèn)題你一定要認(rèn)真對(duì)待，有空的時(shí)候多做些臉部運(yùn)動(dòng)!方法1、把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。

雙下巴的形成可能與脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢(shì)、肌肉力量弱、水腫等有關(guān)。可以通過(guò)一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。 1.脂肪堆積：通過(guò)仰頭拉伸動(dòng)作，盡量將頭部向后仰，感受下巴和頸部的拉伸，保持 15 秒，重復(fù) 10 次。 2.皮膚松弛：進(jìn)行面部按摩，用指腹從下巴向耳部輕輕推動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。 3.不良姿勢(shì)：靠墻站立，保持頭部、肩部、臀部、腳跟都貼緊墻面，每次 10 分鐘，每天 3 次。 4.肌肉力量弱：做口腔開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，嘴巴盡量張大，然后閉合，重復(fù) 20 次。 5.水腫：用熱毛巾敷在下巴處 5 分鐘，促進(jìn)水分代謝。 堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，如減少高熱量食物攝入、多喝水等，有助于消除雙下巴。

　指壓法消除雙下巴　　一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒(méi)有這種情況。有人說(shuō)，有雙下巴才有威嚴(yán)、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了?！　∩习嗟娜诉\(yùn)動(dòng)不足，而且最缺乏運(yùn)動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì)形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因?yàn)樗麄儠r(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮?！　≡陲嬍撤矫嫒绻麜r(shí)常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴之所以會(huì)松弛，這是因?yàn)槔匣木壒剩钪饕氖撬譁p少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會(huì)出現(xiàn)雙下巴?！　‰p下巴可用運(yùn)動(dòng)，按摩來(lái)治療，在洗臉時(shí)用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時(shí)采用。

你所說(shuō)的這種情況是肥胖的表現(xiàn)，最好就是進(jìn)行科學(xué)合理地鍛煉，節(jié)食和減肥藥物對(duì)身體的健康不利，應(yīng)該避免。根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，適量進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)合理飲食，補(bǔ)充足夠的身體所需，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，積極的調(diào)整，逐漸地改善減輕體重，達(dá)到理想的狀態(tài)。

A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次?！　、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次?！　.伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕?！　.把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。