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從墻上跳下后左腳底后部疼痛，可能是軟組織損傷、足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等原因引起。 1.軟組織損傷：落地時(shí)的沖擊力可能導(dǎo)致足底軟組織受損，出現(xiàn)疼痛。應(yīng)減少活動(dòng)，多休息，避免長時(shí)間站立和行走。 2.足跟骨刺：長期的磨損可能形成骨刺，刺激周圍組織引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解。 3.足底筋膜炎：過度勞累或損傷可引發(fā)足底筋膜炎癥，導(dǎo)致疼痛。需注意足部保暖，穿著舒適的鞋子。 4.跟腱炎：跟腱受到牽拉和刺激，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)跟腱的柔韌性。 5.骨折：如果沖擊力較大，可能造成骨折，引起劇烈疼痛。此時(shí)應(yīng)盡快就醫(yī)，進(jìn)行影像學(xué)檢查。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。

考慮軟組織損傷，軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成局部的疼痛。你好！早期冷敷減輕腫脹、疼痛等癥狀;中后期可采用理療、按摩、活血藥物治療等，結(jié)合功能鍛煉，促進(jìn)淤血與滲出的吸收、組織修復(fù)。

你好，你說的這種情況有可能是恢復(fù)期。建議你避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步，打球等，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如慢走。

你好！根據(jù)你說的情況，單純的皮肉傷，沒骨折，可以活動(dòng)建議你每晚睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。沒骨折，可以做跳繩，跑步。