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睡覺經(jīng)常做夢，醒來感覺很累沒睡好，可能與精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等有關(guān)。 1.精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，會導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等，都可能使睡眠受到干擾。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，不利于進入深度睡眠。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也會影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生不良影響。 如果經(jīng)常出現(xiàn)睡覺做夢醒來很累沒睡好的情況，建議調(diào)整生活方式，如改善睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院詳細的診斷一下，保持良好的心態(tài)，注意作息時間，治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療，

你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

這種情況有可能是陰虛導(dǎo)致的。睡覺前多進行跑熱水腳的調(diào)理，可以服用酸棗仁湯進行治療。