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長期手淫導致身體出現多種不適，戒后可通過飲食調理、規(guī)律作息、適當運動、藥物輔助及心理調節(jié)來改善。 1. 飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，為身體提供充足的營養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，有助于恢復體力和精力。 3. 適當運動：進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，增強體質。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，幫助改善腎虛癥狀。 5. 心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 總之，要恢復身體健康需要綜合調理，并且要有耐心和毅力。同時，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

這位朋友你好，根據你所說的情況，手淫過度，就會造成腎中陰陽不足，從而造成你所說的表現。這種情況可以采取平補陰陽的措施進行調理，建議服用一段時間金匱腎氣丸。

您好，手淫過度是會引起頭暈耳鳴，記憶力下降，腎虛等癥狀?，F在最主要的就是您需要控制手淫次數，同時需要適當的調節(jié)。您還是需要合理的安排自己的時間，一般一個月2~3次的手淫是最好的，有利于身體的健康。建議可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.

您好，您說的情況沒有什么問題的，其實無論是男性貨女性，在青春期后，很多的人都會手淫的，特別的男性，幾乎每個人都會有的，手淫并不是壞習慣，適當手淫是有好處的；您現在的感覺就是神經衰弱的情況的，和心理壓力大有關系的可以有手淫，控制次數，每周不超過兩次是可以的，規(guī)律生活，早睡早起，適當鍛煉，盡量保持樂觀心態(tài)，可以口服谷維素，健腦補腎丸調理一段時間的