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腎虛長期疲勞因手淫引起，可通過改善生活習慣、飲食調(diào)理、適當運動、心理調(diào)節(jié)和必要的藥物治療來緩解。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少電子產(chǎn)品使用時間，避免久坐。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.適當運動：進行如慢跑、瑜伽、太極拳等有氧運動，增強體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：正視問題，減輕心理負擔，保持積極樂觀的心態(tài)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，要擺脫因手淫導致的腎虛長期疲勞，需要綜合調(diào)理，持之以恒，并及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

根據(jù)您的描述您現(xiàn)在是由于長期手淫導致腎虛從而導致疲勞由于長期手淫導致腎虛從而導致疲勞建議先找心理醫(yī)生看看盡量從多方面下手先停止手淫的習慣然后采取一些調(diào)養(yǎng)現(xiàn)在您年紀還年輕目前來講還是可以調(diào)理回來的不需要太擔心

現(xiàn)在你應該少手淫了原來手淫頻繁嗎你吃點六味地黃丸吃個一盒看看病情有沒有好轉(zhuǎn)，這樣的問題你不好意思去看時間長了會影響身體的!~多注意身體多參加戶外鍛煉

現(xiàn)在你應該少手淫了原來手淫頻繁嗎你吃點六味地黃丸吃個一盒看看病情有沒有好轉(zhuǎn)有什么不懂你可以隨問我這樣的問題你不好意思去看時間長了會影響身體的!~多注意身體多參加戶外鍛煉

朋友您好：過度手淫對身體影響較大特別是生殖系統(tǒng)的功能很有可能造成損傷.對此除了控制手淫還要注意平時的保養(yǎng)必要時通過治療進行調(diào)節(jié).建議您控制手淫每月在3-7次為宜進行時也要避免力度過大或持續(xù)時間過久造成生殖器損傷.同時平時生活規(guī)律多參加體育鍛煉飲食以清淡營養(yǎng)為主.相信會逐漸康復.必要時可到醫(yī)院看看正規(guī)治療.