国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

10 歲女孩近視度數(shù)快速增長，可能與用眼習(xí)慣不良、遺傳因素、缺乏戶外活動(dòng)、飲食不均衡、配鏡不合適等有關(guān)。 1.用眼習(xí)慣不良：長時(shí)間近距離用眼，如看書、玩手機(jī)等，會(huì)使眼睛疲勞，加重近視。應(yīng)控制用眼時(shí)間，每 20 分鐘向遠(yuǎn)處眺望 20 秒。 2.遺傳因素：若父母雙方或一方近視，孩子近視的概率會(huì)增加。這種情況更要注重用眼保護(hù)。 3.缺乏戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)少，眼睛接收的自然光不足。建議每天保證 2 小時(shí)以上戶外活動(dòng)。 4.飲食不均衡：缺乏維生素 A、B 族等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、動(dòng)物肝臟等食物。 5.配鏡不合適：眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確或質(zhì)量不佳。需定期復(fù)查視力，更換合適的眼鏡。 總之，要綜合多方面來控制孩子近視度數(shù)的增長，定期帶孩子檢查視力，關(guān)注眼睛健康。

您好，不要在強(qiáng)光或弱光下看書,不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書,要保持室內(nèi)充足的光線和照明.讀書,寫字時(shí)姿態(tài)要端正,眼睛距書本以20cm為宜;看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上.連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5－10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒.先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針,逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次.剛開始,水進(jìn)入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服.在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光,遠(yuǎn)視,近視的屈光不正程度.