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預(yù)防直腸、結(jié)腸癌，可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期篩查、控制體重、減少不良習(xí)慣等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果等。減少高脂肪、高蛋白、低纖維食物的攝取，避免過(guò)多食用腌制、熏烤和油炸食品。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.定期篩查：50 歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行腸鏡檢查，有家族病史的人群可提前至 40 歲。 4.控制體重：保持合理的體重范圍，避免肥胖，因?yàn)榉逝质侵蹦c、結(jié)腸癌的危險(xiǎn)因素之一。 5.減少不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免長(zhǎng)期熬夜，保持良好的作息規(guī)律。 總之，預(yù)防直腸、結(jié)腸癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期進(jìn)行篩查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理病變。

抗癌七字歌癌癥患者莫恐懼,戰(zhàn)勝疾病需勇氣；檢查確診應(yīng)及早,正確治療能治愈；相信科學(xué)選準(zhǔn)藥,千萬(wàn)不能亂投醫(yī)；江湖醫(yī)生不可信,浪費(fèi)金錢誤時(shí)機(jī)；傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是國(guó)寶,根本治療數(shù)中醫(yī)；傅山神藥效果好,靶向效應(yīng)創(chuàng)奇跡；鞏固治療很重要,生存質(zhì)量必定提；康復(fù)期間莫大意,定期檢查防轉(zhuǎn)移；保證睡眠精神好,飲食起居有規(guī)律；每天步行一小時(shí),堅(jiān)持鍛煉會(huì)受益；抗癌療效在情緒,保持樂(lè)觀勿憂慮；遇事冷靜不急躁,心胸豁達(dá)少生氣；大病常因富營(yíng)養(yǎng),少吃肥肉蝦蟹魚(yú)；油煎熏烤害處多,少飲白酒煙需忌；營(yíng)養(yǎng)食品屬烏雞,芝麻香油和蜂蜜；多食紅薯香蘑菇,霉變食品要遠(yuǎn)離；新鮮蔬果益處多,葡萄柑橘胡蘿卜；黑白木耳加蓮子,豆奶制品大蒜泥；粗糧細(xì)糧巧搭配,纖維食物最相宜；芹菜黃瓜西紅柿,大紅棗兒加薏米；癌癥朋友莫泄氣,珍惜生命齊努力；醫(yī)患共同抗癌魔,早日康復(fù)定勝利

多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化、富含維生素的食物，以腹瀉為主的患者不要吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，不要吃有“滑腸”作用的香蕉、紅薯、雪梨等。