和家長同睡，家長晚睡自己不敢睡還胡思亂想怎么辦
我都是和家長一起睡的，現(xiàn)在老媽喜歡上一個(gè)電視劇和偷菜，總是看到很晚，一個(gè)人不敢睡怎么辦？開著燈，家長不給開，并且總是胡思亂想，怎么辦呢？晚上，看了一些恐怖的東西
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回答4
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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不敢獨(dú)自睡覺且容易胡思亂想，可能是環(huán)境因素、心理因素、不良習(xí)慣、恐怖內(nèi)容刺激、生物鐘紊亂等所致。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的光線、聲音等會(huì)影響睡眠。比如房間太暗或太亮，周圍有噪音等。 2.心理因素：內(nèi)心缺乏安全感，對(duì)黑暗或獨(dú)處存在恐懼心理。 3.不良習(xí)慣：睡前看恐怖的東西，會(huì)讓大腦處于興奮和緊張狀態(tài)。 4.恐怖內(nèi)容刺激：觀看恐怖內(nèi)容后，大腦中會(huì)留下深刻印象，導(dǎo)致睡覺時(shí)聯(lián)想。 5.生物鐘紊亂：家長晚睡影響自身正常的生物鐘，造成睡眠規(guī)律被打破。 要克服不敢獨(dú)自睡覺和胡思亂想的情況，需要營造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整心理狀態(tài)，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免接觸恐怖內(nèi)容，逐步恢復(fù)正常的生物鐘。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 13:45
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的年齡還小，慢慢的可以克服的。要對(duì)自己有信心，你是個(gè)男人啊，不要怕，沒什么的，要勇敢的面對(duì)。
2016-01-20 12:56
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回答2
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崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
戒毒所
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你已經(jīng)長大了，要學(xué)會(huì)獨(dú)立你要學(xué)會(huì)獨(dú)立你要相信科學(xué)就沒有什么可怕的了慢慢會(huì)習(xí)慣的
2016-01-20 01:20
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，在你這個(gè)年齡都會(huì)有看了恐怖的東西后而怕黑的心理，這也是正常的。首先你要和你媽媽交流下，就說明清楚自己的情況?？植赖男睦黼S著年齡的增長，知識(shí)的豐富自然就不怕了，如果你胡思亂想，你就用眼前事實(shí)去驗(yàn)證那些恐怖的心理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)什么也沒有，多次這樣就不會(huì)害怕了，你就習(xí)慣黑暗一個(gè)人的環(huán)境，祝您健康！
2016-01-19 23:38
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