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頸椎病是一種常見的退行性疾病，長期不良姿勢是重要誘因。對于您這種患病 20 余年且近期加重的情況，治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及手術治療等。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭或保持一個姿勢，定時活動頸部和肩部，選擇合適的枕頭。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進神經(jīng)修復。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡，改善局部血液循環(huán)。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術治療，如頸椎前路減壓融合術等。 總之，頸椎病的治療需要綜合考慮病情和個體差異。建議您先到正規(guī)醫(yī)院進行詳細檢查，由醫(yī)生制定個性化的治療方案。治療過程中要嚴格遵醫(yī)囑，注意休息和康復鍛煉。

頸椎間盤變性,刺激或壓迫了鄰近的脊髓,血管,神經(jīng)根,血管及交感神經(jīng),并由此產(chǎn)生頭,頸,肩,上肢等一系列臨床表現(xiàn)如頭暈,酸痛,眩暈,上肢麻木等.針灸取穴：頸夾脊手足太陽足少陽經(jīng)風池天柱肩井后溪合谷外關針灸手法：用毫針瀉法或平補平瀉法.

主要由于頸椎長期勞損,骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征.你這種情況可以用頸椎牽引療法,這是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法,通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,瓏抬頭頸椎牽引器效果就非常好

頸椎病的簡單治療方法：1、盡量減少使用電腦。2、將電腦屏幕放高一點，在使用電腦時使頭部有一點往后仰，平時用頭多寫寫米字型的運動。3、使用電腦一個小時左右，將頭部盡量往后仰，時間盡量長一點，最好感到脖子有點酸時為止。4、枕頭盡量低一點，你可以去買一個預防頸椎病的前高后低的枕頭，也可以買一個半月形小枕頭來用，者堅持一段時間不用枕頭。5、冬天注意脖子保煖。