治療頸椎病有哪些實用小竅門？
2025-03-23 10:05
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治療頸椎病的小竅門是什么？我家老頭子得了頸椎病好幾年了，也吃了藥，做了藥物治療，一直效果不是很好，想請教請教大家，大家有沒有對治療頸椎病有沒有一些心得，或者是一些小竅門呢？。頸椎病的小竅門有哪些？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳宏毅 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨四科
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治療頸椎病的小竅門包括保持正確姿勢、適度運(yùn)動鍛煉、進(jìn)行頸部按摩、注意頸部保暖、選擇合適枕頭等。 1.保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時注意調(diào)整桌椅和電腦屏幕高度，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運(yùn)動鍛煉：如游泳、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。也可進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等。 3.進(jìn)行頸部按摩：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。但要注意力度，避免過度用力。 4.注意頸部保暖：寒冷天氣外出時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 5.選擇合適枕頭：枕頭高度以一拳為宜，材質(zhì)要舒適，能支撐頸部生理曲度。 頸椎病患者在日常生活中要多注意這些方面，有助于緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-23 19:32
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