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多夢導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、頭昏，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、疾病影響、環(huán)境因素等造成。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，容易引發(fā)多夢。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態(tài)，可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也會影響睡眠。需要治療原發(fā)疾病，如治療甲亢可使用甲巰咪唑等藥物。 5. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 長期多夢影響生活質(zhì)量，建議及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

晚上經(jīng)常做夢一般是睡眠時間不充分所致，因為大腦處于興奮狀態(tài)，對白天印象深刻的人或事都保留在大腦中，所以就會做夢。建議您調(diào)節(jié)生活常規(guī)，多注意休息，睡眠最好保持在8小時就可以了。

做夢可能跟你的睡覺姿勢有點關(guān)系，做夢是很正常的，正常人是每天都要做夢的，只是有些都不記得了。噩夢也不一定就是代表不好的事。建議你白天多做運動，睡覺前可以泡個熱水澡放松下，不要想不好的事不開心的事，正所謂日有所思，夜有所夢嘛；睡覺的時候盡量平躺或向右側(cè)身，平躺的時候手不要壓在心臟的部位。如果身體沒有別的不適癥狀就試試看吧！