做事顧慮多導(dǎo)致憂郁，甚至有極端想法，怎么辦？
在一些事上，我很想完成它，但是我總是顧慮很多，我并沒有從我心中的第一個方向走，我更本不知道我該怎么選擇，等自己做出一些決定時，但卻發(fā)現(xiàn)違背了自己真正的想法，搞得自己很憂郁，在家里安靜的座著，看著桌上的刀，好想用某種方式解決自己的精神困擾。感覺自己就快得精神分裂癥了。
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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做事時顧慮重重，無法遵循內(nèi)心想法，進而產(chǎn)生憂郁情緒甚至極端念頭，可能與心理壓力、性格因素、認知偏差、環(huán)境影響、缺乏應(yīng)對策略等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習、家庭等，可能使人在做決策時猶豫不決，進而產(chǎn)生負面情緒。應(yīng)學(xué)會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能導(dǎo)致過度思考和擔憂。要嘗試改變思維方式，增強自信。 3.認知偏差：對事物的錯誤認知或過高期待，會影響判斷和選擇。需調(diào)整認知，以更客觀的視角看待問題。 4.環(huán)境影響：周圍人的看法和社會評價可能干擾自身決策。要學(xué)會獨立思考，不被外界過多干擾。 5.缺乏應(yīng)對策略：沒有有效的應(yīng)對困難和挫折的方法，容易陷入困境?？梢詫W(xué)習一些解決問題的技巧和方法。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。如果自己難以調(diào)整，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理咨詢和治療來緩解癥狀，重新找回積極的心態(tài)。
2025-03-23 16:32
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你的情況建議找個心理醫(yī)生咨詢,心理治療也是常用方法,平時多吃些水果蔬菜,吃的清淡點,多做些運動,曬曬太陽,接受一下陽光,多參加一些集體活動,不要老是自己一個人們在屋子里,找你的爸媽多談?wù)勑?，談?wù)勀愕母惺艿鹊葘δ牟∏槎加袔椭?這的病還要建議你到正規(guī)醫(yī)院檢查就診配合心理醫(yī)生治療!
2016-01-20 13:17
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，現(xiàn)在不要有心理壓力。你好，現(xiàn)在不要有心理壓力。自己想去做就付出行動，人會后悔兩種事情，一種是做過的，一種是沒做過的，一般多是后悔沒做過的，希望你有美好的愿望就去實踐它。加油，會成功的。
2016-01-20 12:28
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好；我覺得人活著只要健康才是最重要的，就是因為人的物欲太多才導(dǎo)致精神壓力大。你既然死都不怕還怕活著嗎，為了自己和家人都要好好的活著，人就需要把格局放得大一些，這樣才不會讓自己鉆進死胡同
2016-01-20 12:20
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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想完成某些事，但是卻下挫決定，因此感到郁悶。你好，你之所以出現(xiàn)這種情況是因為你想法太多了，其實無論做什么事情都好，要下定決心，然后保持簡單，專注，想著目標邁進，你行的！不用想太多。
2016-01-20 04:05
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