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18 歲身高 174CM 體重僅 50 公斤且腳部常年冰涼，可能與遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率高、胃腸功能不佳、甲狀腺功能異常、缺乏運(yùn)動等有關(guān)。 1. 遺傳因素：部分人的體型和體重受遺傳影響較大，如果家族成員普遍偏瘦，可能會有相同情況。 2. 基礎(chǔ)代謝率高：身體在安靜狀態(tài)下消耗的能量較多，導(dǎo)致難以儲存脂肪和增加體重。 3. 胃腸功能不佳：比如消化酶分泌不足、腸道菌群失調(diào)等，影響食物的消化和吸收。 4. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多，會使身體代謝加快，消耗增加，導(dǎo)致消瘦。 5. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少，肌肉量不足，基礎(chǔ)代謝率低，也不利于體重增加。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)綜合考慮多種因素。建議先改善生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動等。若長期無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、胃腸鏡檢查等，以明確原因，采取針對性治療。

精神因素,由于情緒因素,精神焦慮,生活不規(guī)律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調(diào),缺乏體育鍛煉,缺乏營養(yǎng),尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.加強(qiáng)鍛煉

身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食,若強(qiáng)行多吃,則易導(dǎo)致消化不良,引起腸胃疾病.為此,平時可增加一些開胃,刺激食欲的食品,如茶,水果,果脯等.做菜時,適當(dāng)加些蔥,蒜,胡椒,辣椒,味精等調(diào)味品,以增進(jìn)食欲.也可以在正餐之間增加1杯牛奶,或1個雞蛋,或一些點(diǎn)心.但應(yīng)注意增食要定時,否則會適得其反.比如,有人為了增胖,不時吃糖果,點(diǎn)心等零食,一旦坐到餐桌上,就什么也吃不下去了.

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計劃.建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調(diào)理腸胃,再積極營養(yǎng)和休息,還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,慢慢你的情況就會改善

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計劃.您可以少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.