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寒濕體質(zhì)又有內(nèi)濕熱且易便秘，調(diào)理需從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、藥物、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.飲食：避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫?zé)?、清淡、易消化的食物，如薏米、芡?shí)、紅豆、山藥等，有助于祛濕。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、清熱祛濕顆粒等。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐、刮痧等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血。 總之，對(duì)于寒濕體質(zhì)伴內(nèi)濕熱且易便秘的情況，綜合調(diào)理是關(guān)鍵。同時(shí)要注意觀察身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，您可能是有腸胃積熱兼有寒濕，腸胃積熱就會(huì)出現(xiàn)便秘，而體內(nèi)寒濕或者虛寒就會(huì)導(dǎo)致怕涼。建議你可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院口服中藥調(diào)理，中醫(yī)講辨證論治，而且有個(gè)體差異，每個(gè)人需要的藥都不同，忌辛辣刺激油膩生冷。

健康指導(dǎo)：建議可以吃阿膠阿膠是一種補(bǔ)血滋陰，止血中藥。為阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。對(duì)兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育有改善作用。長(zhǎng)期吃阿膠，可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑柔潤(rùn)，并具有彈性。一斤阿膠和一斤紅棗煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在棗上，吃紅棗就可以

脾胃虛寒的主要病因與飲食習(xí)慣有關(guān)，與精神緊張，飲食不規(guī)律也有很大關(guān)系。脾胃虛寒要注意不要吃涼食，注意保暖，多食溫性的食物，可以用大棗，赤小豆，薏米熬粥喝。有養(yǎng)胃的功效。飲食要規(guī)律，定時(shí)定量。作息時(shí)間要規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。