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18 歲是否還能增高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之，如果父母身高較矮，子女長高的空間可能相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的攝入不足，會影響身高增長。 3.運動：經常參加體育鍛煉，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高發(fā)育。長期睡眠不足或質量差，會影響長高。 5.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有增高的可能；若已閉合，自然長高的可能性較小。 綜上所述，18 歲是否還能增高不能一概而論?？赏ㄟ^檢查骨骺線閉合情況來進一步判斷。平時要保持良好的生活習慣，以促進身體的健康發(fā)育。

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。