朋友工作不順致心理消極,如何改善?
我有個(gè)很要好的朋友,大學(xué)畢業(yè)后找的工作不是自己的專業(yè),3年間換了七八份工作,使得原本挺上進(jìn)的一個(gè)人變成現(xiàn)在對(duì)什么事情都沒(méi)有上進(jìn)心,好幾次都說(shuō)覺得生活沒(méi)有意思,活著也沒(méi)有意義,現(xiàn)在有時(shí)候好些天不出門光在家里玩游戲,睡覺。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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朋友因工作不順,出現(xiàn)消極心理,可能與壓力、自我認(rèn)知、社交隔離、缺乏目標(biāo)、心理調(diào)適能力差等有關(guān)。 1. 壓力:長(zhǎng)期工作不穩(wěn)定帶來(lái)經(jīng)濟(jì)和精神壓力,導(dǎo)致情緒低落??赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽來(lái)緩解。 2. 自我認(rèn)知:對(duì)自身能力和職業(yè)規(guī)劃認(rèn)識(shí)不清,產(chǎn)生迷茫。建議進(jìn)行自我評(píng)估,明確優(yōu)勢(shì)和不足。 3. 社交隔離:多天不出門,與外界交流減少,加重消極情緒。鼓勵(lì)參加社交活動(dòng),拓展人脈。 4. 缺乏目標(biāo):沒(méi)有明確的生活和工作目標(biāo),失去動(dòng)力。制定短期和長(zhǎng)期目標(biāo),逐步實(shí)現(xiàn)。 5. 心理調(diào)適能力差:面對(duì)挫折不能有效調(diào)整心態(tài)。學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧,如深呼吸、冥想。 總之,要幫助朋友重新找回生活的熱情和信心,需要綜合考慮多方面因素,采取針對(duì)性的措施,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-24 01:01
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,抑郁癥的表現(xiàn)多種多樣,你朋友的表現(xiàn)應(yīng)該屬于抑郁癥的表現(xiàn),一個(gè)人偶爾情緒低落是正常的,但是如果長(zhǎng)時(shí)間情緒低迷就是抑郁癥的信號(hào)。你朋友的抑郁癥緣于因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樞?,首先要進(jìn)行心里調(diào)節(jié),要多開導(dǎo),說(shuō)些開心的事,也可以到醫(yī)院開些治療抑郁癥的藥
2016-01-20 15:39
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