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鍛煉后多處疼痛，是小關(guān)節(jié)紊亂還是肌肉問(wèn)題？

2025-03-23 10:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 筋膜炎

問(wèn)題：

，左腰臀部疼痛消失，再堅(jiān)持鍛煉，右側(cè)骼嵴處就會(huì)疼，有時(shí)兩側(cè)腹股溝的肌肉也會(huì)很痛，就像筋膜炎那個(gè)疼法差不多，休息一會(huì)就好多了……現(xiàn)在情況是:臥床3個(gè)月后，開(kāi)始鍛煉有兩個(gè)月，目前情況總結(jié):屁股，腿都不疼了，抬腿彎腰都沒(méi)有什么感覺(jué)，做飛燕時(shí)，腰和腿都不疼，現(xiàn)在早晨起床后下地感覺(jué)一切正常就是感覺(jué)身體發(fā)板，活動(dòng)一段時(shí)間后發(fā)板的感覺(jué)消失，但是腰上肌肉會(huì)很硬，很難受，活動(dòng)一會(huì)就上床休息一會(huì)，有時(shí)兩側(cè)腹股溝的肌肉也會(huì)很痛，就像筋膜炎那個(gè)疼法差不多，休息一會(huì)就好多了，但是當(dāng)重新下地時(shí)，右側(cè)骼嵴處疼痛，不大敢邁步，活動(dòng)大約20分鐘左右疼痛就消失了，每次下地都會(huì)這樣，真的很苦惱……還有上廁所蹲大便時(shí)小肚子兩旁的肌肉會(huì)很痛，休息會(huì)就好多了……有沒(méi)有小關(guān)節(jié)紊亂的可能活著周圍的肌肉組織的問(wèn)題呢？

回答5
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古潔若主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

風(fēng)濕免疫科

這種情況可能是由多種原因引起的，包括肌肉勞損、小關(guān)節(jié)紊亂、筋膜炎、腰椎間盤(pán)問(wèn)題、缺乏鍛煉后的適應(yīng)性等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期臥床后開(kāi)始鍛煉，肌肉可能因過(guò)度使用或姿勢(shì)不正確而勞損，導(dǎo)致疼痛。 2. 小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的微小錯(cuò)位或滑膜嵌頓，可引起疼痛，尤其在活動(dòng)時(shí)明顯。 3. 筋膜炎：筋膜的無(wú)菌性炎癥，可導(dǎo)致局部疼痛、僵硬，活動(dòng)后可能加重。 4. 腰椎間盤(pán)問(wèn)題：雖然之前癥狀減輕，但仍可能存在輕微的椎間盤(pán)突出或膨出，壓迫神經(jīng)引起疼痛。 5. 缺乏鍛煉后的適應(yīng)性：身體在長(zhǎng)期臥床后，對(duì)鍛煉的適應(yīng)需要一個(gè)過(guò)程，初期可能出現(xiàn)各種不適。總之，需要綜合考慮多種因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，注意鍛煉的強(qiáng)度和方法，避免過(guò)度勞累。
2025-03-24 03:31

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任立存主治醫(yī)師

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你好.不能排除,只有經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查才能確診,肌電圖最準(zhǔn)確.
2016-01-20 22:59

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建議檢查心、腦、血管，主要腦，別讓得了中風(fēng)，后果很嚴(yán)重的，不可大意。飲食保健，均衡飲食，避免食鹽過(guò)多、避免脂肪攝入過(guò)多，少點(diǎn)油炸、色素、防腐劑、淹酸等垃圾食品、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心情愉快。飲食保護(hù)心、腦、血管，降低血壓，玉米、蕎麥、燕麥等效果很好，并且營(yíng)養(yǎng)非常豐富。紅葡萄酒保護(hù)心臟好。喝點(diǎn)好茶，活血化瘀。吃黑木耳通血管。
2016-01-20 17:06

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你好，至少一個(gè)月。對(duì)于你這個(gè)情況必須注意的，尤其是這個(gè)還是屬于術(shù)后早期，最好還是不要?jiǎng)×一顒?dòng)的這個(gè)情況必須注意，建議就是最好不要性生活，等待完全恢復(fù)后進(jìn)行性生活的。同時(shí)就是注意術(shù)后早期都是要求各個(gè)方面都要注意的，包括走路等都是要輕微進(jìn)行的
2016-01-20 07:38

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賀濤主治醫(yī)師

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二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好。腿腳麻木的原因很多：如腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤,血液循環(huán)不暢,著涼,受潮,都可能引起腿腳麻木,建議,去醫(yī)院做相關(guān)檢查,看看是哪種原因引起的,對(duì)癥下藥
2016-01-20 05:47

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