老公患抑郁癥該如何調(diào)理
前幾天老公像是變了一個(gè)人，精神比以前差了很多，好像是得了什么病，后來通過神經(jīng)系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)老公是得了抑郁癥了，想知道這個(gè)病該怎么調(diào)理才好些。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
-
抑郁癥患者的調(diào)理需要綜合多方面，包括改善生活方式、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、保證充足睡眠等。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的生活節(jié)奏。為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、溫馨的生活環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如魚類、堅(jiān)果、蔬菜和水果等。 5. 保證充足睡眠：營造良好的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，養(yǎng)成固定的睡眠時(shí)間。 6. 社交支持：鼓勵(lì)患者多與親朋好友交流，參加社交活動(dòng)，獲得情感支持。 抑郁癥的調(diào)理是一個(gè)長期的過程，需要患者自身的努力和家人的關(guān)心支持?；颊咭３址e極的心態(tài)，配合治療，相信一定能夠逐漸恢復(fù)健康。
2025-03-23 21:33
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，建議多出去走走，在青山綠水中換一種心境。聽一些積極向上，催人奮進(jìn)的歌曲音樂。應(yīng)該盡量分散注意力。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2016-01-20 19:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持服藥。一般來說，抑郁癥確診后第一次患病如果堅(jiān)持用藥5年以上是可以治愈的。
2016-01-20 03:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
