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久坐后坐骨不適但骨盆 X 線正常，可能是局部壓迫、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、坐姿不良、缺乏鍛煉等原因所致。 1. 局部壓迫：長(zhǎng)時(shí)間坐著，臀部承受身體重量，軟座位支撐不足或硬板凳直接壓迫坐骨，導(dǎo)致不適。 2. 肌肉勞損：久坐使臀部肌肉持續(xù)緊張，容易發(fā)生勞損，產(chǎn)生疼痛和麻木感。 3. 血液循環(huán)不暢：坐姿影響血液回流，局部組織缺氧、代謝廢物堆積，引發(fā)不適。 4. 坐姿不良：彎腰坐時(shí)身體重心改變，增加坐骨壓力，引起疼痛。 5. 缺乏鍛煉：臀部和腰部肌肉力量不足，難以承受久坐的壓力。 總之，要避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保持良好坐姿，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循環(huán)，以減輕坐骨不適。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

自訴長(zhǎng)時(shí)間坐位后誘發(fā)臀部不適感，這需要結(jié)合臨床考慮是否局部肌肉勞損或腰椎疾病引發(fā)。像你訴說情況，如果是肌肉勞損，或腰椎疾病引發(fā)，平時(shí)也需要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，坐位，彎腰，自己可以多按摩，熱敷，外擦藥酒，看簡(jiǎn)單處理有無(wú)改善，如果沒有好轉(zhuǎn)，需要就醫(yī)檢查后才做后期處理。

病情分析：您好，這種情況一般考慮是坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎或臀部肌肉勞損所致，中醫(yī)講久坐傷肉首先要盡量避免這種久坐，要久坐的話，要適當(dāng)站立活動(dòng)一下，平時(shí)可以去推拿科進(jìn)行推拿按摩治療，對(duì)促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)和炎癥吸收是有好處的。

病情分析：你好，你這么年輕應(yīng)該不會(huì)有器質(zhì)性病變你可以做一個(gè)腰椎還有骶椎的片子看看有沒有問題，平時(shí)也是要適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)

您好，這種情況一般考慮是坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎或臀部肌肉勞損所致，中醫(yī)講久坐傷肉首先要盡量避免這種久坐，要久坐的話，要適當(dāng)站立活動(dòng)一下，平時(shí)可以去推拿科進(jìn)行推拿按摩治療，對(duì)促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)和炎癥吸收是有好處的。