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ABC 理論認(rèn)為，激發(fā)事件 A 只是引發(fā)情緒和行為后果 C 的間接原因，而引起 C 的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件 A 的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念 B。對(duì)于因他人未完成計(jì)劃而生氣這一情緒困擾，可從個(gè)人期望、控制欲、自我價(jià)值感、溝通方式、心理彈性等方面進(jìn)行分析。 1.個(gè)人期望：對(duì)他人完成計(jì)劃抱有過高期望，一旦未達(dá)成，易產(chǎn)生失望和憤怒。 2.控制欲：試圖掌控他人行為，當(dāng)失控時(shí)會(huì)生氣。 3.自我價(jià)值感：將他人完成計(jì)劃與自身價(jià)值關(guān)聯(lián)，未完成覺得自身價(jià)值受損。 4.溝通方式：缺乏有效溝通，導(dǎo)致對(duì)計(jì)劃理解不一致，從而引發(fā)不滿。 5.心理彈性：心理承受和適應(yīng)能力弱，難以接受計(jì)劃未完成的情況。 了解這些因素有助于我們更好地調(diào)整自己的認(rèn)知和情緒，以更平和、理性的態(tài)度面對(duì)他人未完成計(jì)劃的情況，提升自身的情緒管理能力。

你好考慮是心理問題，性格，植物神經(jīng)功能紊亂引起的，這個(gè)平時(shí)注意避免勞累情緒激動(dòng)，不要熬夜就可以