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練車時(shí)因教練在旁而感到緊張，出現(xiàn)手忙腳亂的情況，可能是心理因素、缺乏自信、對(duì)教練的畏懼、練習(xí)不足、環(huán)境壓力等所致。 1.心理因素：緊張情緒可能源于對(duì)自身表現(xiàn)的過度擔(dān)憂。要學(xué)會(huì)正視這種情緒，通過深呼吸、自我暗示等方式放松。 2.缺乏自信：對(duì)自己的駕駛技能不夠自信，容易在壓力下慌亂?？赏ㄟ^扎實(shí)練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，逐步建立信心。 3.對(duì)教練的畏懼：害怕教練的批評(píng)或指責(zé)。應(yīng)與教練多溝通，了解教練的指導(dǎo)意圖，減輕畏懼感。 4.練習(xí)不足：駕駛經(jīng)驗(yàn)少，遇到情況難以應(yīng)對(duì)。增加練習(xí)時(shí)間，熟悉各種場(chǎng)景。 5.環(huán)境壓力：車內(nèi)的氛圍或周圍的環(huán)境帶來壓力。嘗試專注于駕駛操作，排除外界干擾。 總之，要克服練車時(shí)的緊張慌亂，需要從心理、技能、溝通等多方面入手，逐步調(diào)整自己的狀態(tài)，相信自己能夠順利完成駕駛練習(xí)。

您好，不用擔(dān)心，這是正常的心理表現(xiàn)，你怕自己會(huì)做不好，沒有自信滿滿，所以會(huì)緊張，緊張也代表著你很在意會(huì)出錯(cuò)。建議您給自己施加幾個(gè)心理暗示，比如每天對(duì)著鏡子里的自己加油打氣，說相信自己是最棒的之類的鼓勵(lì)話語，相信自己可以的。