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對于因工作壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致近視的情況，可通過飲食來適當(dāng)改善。飲食方面，應(yīng)注重補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。比如富含維生素 A、C、E 的食物，以及富含葉黃素、花青素的食物等。 1.維生素 A：維生素 A 對于眼睛的健康至關(guān)重要，它有助于維持正常的視覺功能。常見富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛細(xì)胞。像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.維生素 E：能減少眼睛中的自由基損傷，杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中含量較多。 4.葉黃素：可以吸收有害的藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃等食物富含葉黃素。 5.花青素：有助于改善眼部血液循環(huán)，藍(lán)莓、紫薯、葡萄等食物含有豐富的花青素。 6.蛋白質(zhì)：是身體組織的重要組成部分，對眼睛的修復(fù)和維護(hù)有幫助。雞蛋、牛奶、魚肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 總之，飲食調(diào)整只是輔助手段，還需注意用眼衛(wèi)生，避免過度用眼。同時(shí)，定期進(jìn)行眼部檢查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行矯正和治療。

你好，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。