抵抗力低且怕冷易感冒怎么改善
抵抗力低怎么辦很怕冷，抵抗力很低，一轉(zhuǎn)換？很怕冷，抵抗力很低，一轉(zhuǎn)換季節(jié)就感冒，像現(xiàn)在的天氣我要穿比較厚的衣服了。有什么辦法可以增強(qiáng)抵抗力？。
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回答3
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黃慧 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科一區(qū)
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抵抗力低且怕冷易感冒，可通過合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、調(diào)節(jié)情緒、避免不良習(xí)慣等來改善，必要時可使用藥物輔助。 1.合理飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 2.適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 4.調(diào)節(jié)情緒：減輕壓力，保持樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮和抑郁。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少熬夜。 6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片等增強(qiáng)免疫力的藥物。 總之，提高抵抗力需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，必要時借助藥物。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-20 22:22
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。口服葡萄糖酸鋅，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以試試注射斯奇康增強(qiáng)抵抗力。這個是一個免疫調(diào)節(jié)劑，有一定作用。多吃蔬菜和水果。增強(qiáng)抵抗力。尤其注意防止偏食。
2016-01-20 17:52
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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多喝一些營養(yǎng)豐富的骨湯雞湯等。提高體質(zhì)才是好辦法。
2016-01-20 14:22
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