入睡難且醒后難再睡，伴大便干燥等如何改善
入睡難,有時會徹夜不眠.會做噩夢,睡著后若醒了,就很難再睡著,醒后眼睛腦袋會有輕微疼痛,不大會兒便好了.還有我經(jīng)常大便干燥,口腔潰瘍.12月27號晚,第二天早上要起早上學,而且爸爸要在晚上十二點回來,擔心爸爸回來會有很大噪音吵醒我,這兩件事把我弄得越發(fā)不安,鬧心的不停翻身,結(jié)果徹夜不眠,從此水面出現(xiàn)問題,直到現(xiàn)在.
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回答5
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呂曉智 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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入睡困難、醒后難再睡、多夢、頭痛、大便干燥、口腔潰瘍等問題，可能由心理、環(huán)境、飲食、疾病、生活習慣等因素引起。 1.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會影響睡眠。要學會調(diào)整心態(tài)，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.環(huán)境因素：噪音等不適環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.飲食因素：飲食不均衡，缺乏維生素和膳食纖維，易導致大便干燥和口腔潰瘍。多吃蔬菜水果，多喝水。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能導致睡眠和身體不適。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 5.生活習慣因素：長期熬夜、缺乏運動等不良習慣會影響身體機能。保持規(guī)律作息，適度運動。 改善睡眠和相關(guān)癥狀需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 18:58
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你這種情況可能是心腎不交引起的,你可以吃（天王補心丸+六味地黃丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.
2016-01-21 01:00
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回答3
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管華瑩 主治醫(yī)師
蒙泉鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
一級
口腔科
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您好!中醫(yī)認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘,心神安定所致,陽氣由動轉(zhuǎn)靜時,即為人睡,陰氣由靜轉(zhuǎn)動時,則為清醒.可見陰陽之氣的相互轉(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ).失眠說白了就是陰陽失去平衡.西藥一味的鎮(zhèn)靜,只是加深了靜的成分,所以只治標,而我們的調(diào)陰陽愈失眠才是抓住了失眠的本質(zhì),標本兼治,短期內(nèi)建立自然的睡眠周期,且無疲乏,記憶力減退,成癮等副作用失眠者的食療方法,供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個,酸棗仁,茯苓各15克,遠志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補血(補血產(chǎn)品)養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢,記憶力減退等癥.
2016-01-20 21:49
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
2016-01-20 15:54
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您這是失眠的明顯表現(xiàn)，如果沒有其他的癥狀，與您的精神因素關(guān)系最大。藥物上可以使用維生素B1加谷維素，效果應該還是很不錯的，飲食上可以多吃點豬肝、花生、蘋果、牛奶等，平時注意不要過度勞累，規(guī)律作息。
2016-01-20 12:27
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