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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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改善自閉、自卑和孤僻狀態(tài)，需要從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、生活習(xí)慣、藥物輔助、家庭支持等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)積極的自我暗示，正視自身優(yōu)點(diǎn)和不足，樹立正確的自我認(rèn)知。通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張焦慮。 2.社交訓(xùn)練：從簡單的交流開始，如與熟人打招呼，逐漸參與小組活動，提高社交能力。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、瑜伽，有助于改善心情。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物改善情緒。 5.家庭支持：家人要給予充分的理解、關(guān)愛和鼓勵，創(chuàng)造溫暖和諧的家庭環(huán)境。 總之，改掉自閉、自卑和孤僻需要長期的努力和堅持，綜合運(yùn)用多種方法，逐步提升自身的心理狀態(tài)和社交能力。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-23 19:45
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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怎么樣改掉自閉、自卑和孤僻？
2016-01-20 23:49
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