在家如何自行改善近視狀況？
怎樣在家自己治近視？想得到怎樣的幫助：我有點近視，就是說看遠的東西不清楚，但是看近的還行，不影響生活，可是最近自己放假，不怎么想出去，想在家里面看看書，玩一下電腦，可是媽媽說這樣不行，怕我自己不按時睡覺，怕我老想著玩電腦，就想把我送去老家那里。。請問自己在家里怎么治療近視？
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回答2
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李勁 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
三級甲等
眼科
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近視是一種常見的屈光不正問題，主要由遺傳、用眼習慣、環(huán)境、營養(yǎng)和眼部疾病等因素引起。在家改善近視狀況，可從養(yǎng)成良好用眼習慣、加強眼部護理、注意飲食營養(yǎng)、適度運動和定期檢查等方面著手。 1. 養(yǎng)成良好用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間看書、玩電腦或手機。每用眼 30 分鐘，應休息 5 分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，光線要適中。 2. 加強眼部護理：每天可進行眼部熱敷，促進眼部血液循環(huán)。還可進行眼保健操，按摩眼周穴位，緩解眼疲勞。 3. 注意飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4. 適度運動：進行一些有益眼部的運動，如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節(jié)能力。 5. 定期檢查：定期檢查視力，了解近視進展情況，以便及時調整改善措施。 總之，在家改善近視需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和用眼習慣。如果近視情況嚴重或持續(xù)惡化，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-03-23 14:13
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：眼睛近視可多補充下列營養(yǎng)物質： 1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。 2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。 3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多?！ ?、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量?！ ?、補益肝腎的食物：中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用.
2016-01-20 16:28
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