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長(zhǎng)期便秘靠藥，如何改善生活習(xí)慣治療

2025-03-23 10:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問(wèn)題：

便秘5年左右三四天有時(shí)五天不拉每次基本靠吃酚酞2粒才拉出來(lái)而且一拉就三次現(xiàn)在對(duì)藥有依賴不吃拉出來(lái)又硬又黑有粗有什么方法不去醫(yī)院就能治好便秘自己生活習(xí)慣要有什么改變

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王凌云主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

長(zhǎng)期便秘且對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，可通過(guò)改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、合理補(bǔ)充水分等來(lái)緩解。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），避免過(guò)多攝入辛辣、油膩食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 排便習(xí)慣：定時(shí)排便，盡量選擇在晨起或餐后，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一蹲。 4. 心理狀態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 補(bǔ)充水分：每天保證充足的飲水量，至少 1500 - 2000 毫升，有助于軟化糞便。 6. 按摩腹部：以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。長(zhǎng)期便秘的改善需要堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。如果便秘情況仍未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-23 13:55

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回答1
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，根據(jù)情況考慮可以應(yīng)用中草藥番瀉葉對(duì)癥治療看看。
2016-01-21 04:18

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