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出現(xiàn)一年的很累無(wú)力、多夢(mèng)易醒癥狀，可能是由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等因素引起。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響睡眠質(zhì)量和身體狀態(tài)。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、溫度適宜。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期用腦過(guò)度、生活不規(guī)律可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致組織器官缺氧，引起乏力等癥狀。需明確貧血類型，針對(duì)性治療，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺功能減退時(shí)，代謝減慢，會(huì)有乏力感。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

1.失眼多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起.夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.2.失眠的表現(xiàn)有入睡困難.不能熟睡,睡眠時(shí)間減少.早醒,醒后無(wú)法再入睡.頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng).睡過(guò)之后精力沒有恢復(fù).發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù).容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感.很多失眠的人喜歡胡思亂想.長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠.失眠會(huì)引起人的疲勞感,不安,全身不適,無(wú)精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中等.您好：為了改善您的睡眠您可以,濃茶,咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服.另外,睡前放松活動(dòng).睡前1～2小時(shí)應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動(dòng),做些輕微的放松活動(dòng).如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí),或打打太極拳,做做有氧運(yùn)動(dòng),自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂(lè)……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對(duì)入睡很有幫助.

年輕人睡不好覺主要是不健康的生活方式造成的.許多年輕人自恃身體好,精力充沛,而放縱自己,熬夜,加班,日常生活沒有規(guī)律,久而久之導(dǎo)致身體睡眠節(jié)律的紊亂,而造成睡眠障礙.生活的壓力,社會(huì)的責(zé)任引起的心理情緒失調(diào),精神負(fù)擔(dān)是造成正為生活,為事業(yè)拼搏的中年人出現(xiàn)睡不好的最普遍原因.特別是現(xiàn)代社會(huì),激烈的競(jìng)爭(zhēng),快節(jié)奏的生活方式,職務(wù)升遷受阻,和上司,同事產(chǎn)生矛盾,甚至下崗失業(yè),等等；都會(huì)導(dǎo)致情感障礙,而過(guò)度的情緒表現(xiàn),往往導(dǎo)致大腦皮層的功能紊亂.因此,白天煩躁,晚上睡不好.多表現(xiàn)為入睡困難,早醒,醒后再也睡不著

您好,這位朋友,根據(jù)您的提問(wèn),考慮是虧氣虧血造成的.建議您服用補(bǔ)中益氣丸,十全大補(bǔ)丸,刺五加治療.希望回答對(duì)您有所幫助!

睡眠多夢(mèng)一定要積極的治療,不要形成心理負(fù)擔(dān),以免加重失眠癥狀.但一定不要用安定等西藥催眠藥,具體為什么你可能也有所了解.睡眠多夢(mèng)最好用中藥來(lái)做全面調(diào)理.中醫(yī)藥治療失眠有其獨(dú)到的見解,且療效顯著.傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大,容易上癮.中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn),即不會(huì)成癮,也不會(huì)產(chǎn)生依賴性.中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代化也讓中醫(yī)藥在治療失眠癥領(lǐng)域大顯身手,通過(guò)精選天然名貴藥材,組合治療失眠的優(yōu)秀方劑,有一大批高科技中醫(yī)藥成果在失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著中藥作用,如九味神安膠囊,百合酸棗仁膠囊等,加之采用心理行為治療方法,對(duì)失眠證治療取得了十分滿意的療效.九味神安膠囊有效解決失眠,提升睡眠質(zhì)量,緩解頭疼,眩暈,疲憊等現(xiàn)象；舒解緊張,焦慮,抑郁,記憶力減退,神經(jīng)衰弱等不適癥狀,取得了很好的效果,且無(wú)任何毒副作用和依賴性,真正實(shí)現(xiàn)自然健康的睡眠.配合谷維素片輔助治療會(huì)起到良好的協(xié)同效果建議還是檢查一下,聽從醫(yī)囑,對(duì)癥治療.