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長(zhǎng)期失眠可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)等導(dǎo)致。需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1. 精神壓力：高中以來(lái)持續(xù)的精神壓力是導(dǎo)致失眠的重要原因。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持規(guī)律的作息時(shí)間。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善失眠。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會(huì)引起失眠。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而加重失眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，長(zhǎng)期失眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好：失眠可以用中藥調(diào).應(yīng)找中醫(yī)師對(duì)癥調(diào)理.因你失眠是由于精神緊張引起的.建議：改變目前自己的認(rèn)知狀態(tài),對(duì)事情有正確的歸因.不要把事情都?xì)w為內(nèi)歸因.1.首先建立信心　　2.安排規(guī)律生活　　3.保持適度運(yùn)動(dòng)　　每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,對(duì)抑郁狀態(tài)的改變有良好的效果.　　

你好　　你這種情況可以通過(guò)針灸氣血調(diào)理有很好治療效果.請(qǐng)咨詢.

你好,臨床治療失眠的藥物有很多,簡(jiǎn)單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已.一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題.

你好依據(jù)病情屬于中醫(yī)不寐.應(yīng)采用舒肝理氣健脾養(yǎng)血安神處方為柴胡15克白芍10克甘草6克當(dāng)歸10克合歡花20克酸棗仁15克知母10克小麥20克煅龍骨20克煅牡蠣20克每日一劑堅(jiān)持服用一月效果最好.祝早日康復(fù).