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氣血兩虛、脾胃濕熱可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情志、中藥調(diào)理等改善，且避免發(fā)胖。 1. 飲食：多吃健脾祛濕、補(bǔ)氣血的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥、大棗、桂圓等，避免油膩、辛辣、生冷食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，讓身體有充足的休息時(shí)間，利于氣血恢復(fù)和脾胃調(diào)養(yǎng)。 4. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響氣血和脾胃。 5. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、參苓白術(shù)散、八珍湯等，但需遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)理氣血兩虛、脾胃濕熱需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好效果。

建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)醫(yī)院，看中醫(yī)，辯證治療，清熱瀉火，主要清胃熱，中藥調(diào)養(yǎng)，效果很好。也可以自己買些中成藥，例如三黃片，牛黃解毒片等對(duì)癥治療。平時(shí)保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。祝健康！

舌苔厚膩,,屬于濕熱過(guò)重,屬長(zhǎng)期脾胃功能失調(diào)引起,建議中成藥調(diào)理,可用歸脾丸,三黃片進(jìn)行治療.另外,多飲水,勿辛辣,多運(yùn)動(dòng),不熬夜.

白術(shù)，芍藥，蒼術(shù)，蓮子，薏苡仁，澤瀉。這些均為祛濕健脾之品，同時(shí)味也還行，可以入湯燉食物。同時(shí)祛熱之品綠豆，荷葉，蓮心，淡竹，葉等也清熱，這幾個(gè)都可以或是煮飯，或是泡茶。