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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王兆杰 主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
骨科
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得了頸椎病，在日常生活中需要注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免勞累等。 1.姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如游泳、瑜伽、頸椎操等鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，保證充足休息。 6.選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 7.定期復(fù)查：了解病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，頸椎病患者要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
2025-03-23 20:28
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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呵呵，當(dāng)然要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，多做頸部運(yùn)動(dòng)！
2016-01-21 05:29
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要長(zhǎng)期坐在電腦前,枕頭要調(diào)換為適合高度的,適當(dāng)?shù)目梢宰鲆蛔鲱i部的按摩,多按摩一下肩部和頸部中間位置的肌肉
2016-01-21 01:38
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