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久坐工作導(dǎo)致腰疼，站著上班可能有一定幫助，但還需綜合考慮多種因素，如腰部肌肉力量、坐姿站姿是否正確、工作環(huán)境等。同時(shí)，也應(yīng)關(guān)注是否存在腰椎疾病、日常鍛煉情況等。 1. 腰部肌肉力量：腰部肌肉力量較弱時(shí)，單純改變工作姿勢(shì)效果有限?？赏ㄟ^仰臥起坐、平板支撐等增強(qiáng)。 2. 正確姿勢(shì)：無論是坐還是站，保持正確姿勢(shì)很重要。坐姿要挺直腰背，雙腳著地；站姿要重心均勻分布。 3. 工作環(huán)境：工作場(chǎng)所的桌椅高度、電腦屏幕位置等不合適，也會(huì)影響腰部健康。 4. 腰椎疾?。喝粢汛嬖谘甸g盤突出等疾病，需就醫(yī)治療，可能包括物理治療、藥物治療或手術(shù)。 5. 日常鍛煉：除了針對(duì)性的腰部鍛煉，還應(yīng)進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等。 6. 休息與放松：工作中定時(shí)休息，活動(dòng)腰部，緩解肌肉緊張。 總之，久坐后腰疼需綜合調(diào)理。站著上班可作為改善措施之一，但不能完全依賴。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這種情況考慮腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)根引起。建議去醫(yī)院做腰部CT檢查以確診，確診后可以服用腰痛寧膠囊，金雞虎補(bǔ)丸，芬必得，甲鈷胺治療，必要時(shí)配合理療牽引，按摩，針灸等理療，療效較好。平時(shí)注意休息，祝你健康了。避免勞累，注意腰部保暖,睡覺應(yīng)該選擇硬板床,盡量少做重體力活,很容易誘發(fā)的,避免久坐久站。