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工作壓力與情緒對身心健康的影響涉及多個方面，如心理狀態(tài)、睡眠質量、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等。 1. 心理狀態(tài)：長期的工作壓力和不良情緒可能導致焦慮、抑郁等心理問題。焦慮使人精神緊張、難以放松；抑郁則可能引起情緒低落、失去興趣。 2. 睡眠質量：壓力和情緒困擾會干擾睡眠，出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒等情況，影響身體的恢復和機能。 3. 消化系統(tǒng)：可能引發(fā)食欲不振、消化不良、胃痛、腹瀉或便秘等癥狀。 4. 免疫系統(tǒng)：降低身體的抵抗力，使人更容易生病，如頻繁感冒、感染等。 5. 心血管系統(tǒng)：增加高血壓、冠心病等心血管疾病的風險，出現(xiàn)心慌、胸悶等不適。 總之，工作壓力與不良情緒對身心健康有諸多潛在危害。要學會通過合理的方式如運動、傾訴等來調節(jié)，必要時尋求專業(yè)幫助。

你的情況根據(jù)敘述注意自我調整心態(tài)，屬于正常。同時需要注意休息并注意合理地營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。如果伴隨其他不適的情況下需要結合臨床進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。