流產(chǎn)后患上輕微抑郁癥如何應(yīng)對？
我是去年因為一個孩子的流產(chǎn)得了的抑郁癥，就是那種撕心裂肺的感覺，我特別的傷心，家里人都安慰了很久，但是效果都不是很好，而且我還去到醫(yī)院做過檢查，醫(yī)生也說我這是輕微的抑郁癥。
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回答3
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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流產(chǎn)后患上輕微抑郁癥，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式、社交支持、運動鍛煉和必要的藥物治療等方面著手應(yīng)對。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。 3. 社交支持：與親朋好友保持良好溝通，分享感受，獲得理解和支持。 4. 運動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善心情。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，對于流產(chǎn)后輕微抑郁癥，要綜合采取多種方法，積極調(diào)整心態(tài)，配合治療，逐步恢復(fù)心理健康。
2025-03-21 04:01
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁癥和所有的心理疾病一樣具有遷延性，這也決定了抑郁癥患者的康復(fù)會是一個相對生理疾病的康復(fù)來說更為漫長的過程，也因為抑郁癥的起病和復(fù)發(fā)原因涉及到多個方面，因此，在抑郁癥預(yù)后的過程中也有許多要遵守的注意事項。
2016-01-21 05:42
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回答1
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好，抑郁癥病人避免富含飽和脂肪的食物，豬肉或油炸食物。例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)抑郁的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
2016-01-20 21:48
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