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高度近視且長期面對電腦的人群，可通過合理用眼、眼部保健、飲食調整、定期檢查、適度運動等來保護視力，以及必要時采取配鏡矯正或手術治療。 1. 合理用眼：控制連續(xù)面對電腦的時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。調整電腦屏幕亮度和距離，避免在昏暗環(huán)境中使用電腦。 2. 眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，如按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。使用熱敷眼罩，緩解眼疲勞。 3. 飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4. 定期檢查：建議每年至少進行一次眼科檢查，包括驗光、眼壓、眼底檢查等，及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。 5. 適度運動：可選擇一些對眼睛有益的運動，如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節(jié)能力。 6. 配鏡矯正：確保佩戴度數(shù)合適的眼鏡，如果眼鏡度數(shù)不合適，應及時更換。 7. 手術治療：在符合條件的情況下，可考慮近視矯正手術，但需嚴格評估。 總之，高度近視且長期面對電腦的人群，要重視視力保護，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，定期檢查，及時干預，以維持良好的視力狀態(tài)。

1、大力做好宣傳教育工作成立防治近視眼的專門機構。使防治近視工作有組織，有計劃地進行。定期檢查學生視力，建立學生視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，應及時進行檢查矯治?！　?、改善視覺環(huán)境　?、沤淌业牟晒饧罢彰髁η髽藴驶４暗耐腹饷娣e與室內地面積之比不低于1∶6。黑板不應有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應從左側或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。　?、普n桌椅要符合人體工程學的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業(yè)時，能保持正確的體位與姿勢。閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右，不能小于23cm?！　、丘B(yǎng)成良好的讀寫習慣和姿勢：作業(yè)時間不宜過長，學習45分鐘后，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調節(jié)緊張?！　?、注意鍛煉身體和營養(yǎng)，減輕學習負擔，增強體質?！　?、減少遺傳因素的影響近視眼與遺傳有密切關系，雙方均為高度近視者，結婚后遺傳機率極高，應注意優(yōu)生。