便秘應(yīng)如何通過飲食和藥物調(diào)理？
便秘吃什么好?不知道是什么原因，我便秘了，有時(shí)候一個(gè)星期上一次廁所，還是硬硬的那種，快死人了，請(qǐng)問便秘吃什么好，有什么飲食或者藥物調(diào)理，要有效的，謝謝。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳曉星 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，可能由多種原因引起。調(diào)理便秘可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、藥物治療及心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等）。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養(yǎng)腸道的定時(shí)反應(yīng)。 4.藥物治療：常見的藥物有開塞露，能潤滑并刺激腸壁，軟化大便；乳果糖口服液，可調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律；聚乙二醇電解質(zhì)散，增加糞便體積和水分。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮也可能導(dǎo)致便秘，應(yīng)保持心情舒暢，減輕壓力。 總之，便秘的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-23 21:07
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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