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打飛機(jī)導(dǎo)致的腎虛，表現(xiàn)為沒精神、易分神，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)及必要的藥物治療來改善。常見的治療方法包括戒除不良習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、服用對(duì)癥藥物等。 1.改善生活習(xí)慣：戒除頻繁打飛機(jī)的習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張。 5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，打飛機(jī)導(dǎo)致的腎虛需要綜合調(diào)理，逐步改善癥狀。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心，堅(jiān)持正確的治療方法，才能達(dá)到良好的效果。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的這種情況是由于自慰過頻引起的，建議戒除手淫的習(xí)慣，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。平時(shí)用熱水坐浴，可以配合艾灸關(guān)元穴，效果不錯(cuò)。