做事強(qiáng)迫檢查多遍致信心缺失該如何應(yīng)對(duì)
前陣子發(fā)生一個(gè)很嚴(yán)重問題,導(dǎo)致對(duì)自己失去信心,現(xiàn)在每做件事情都會(huì)強(qiáng)迫自己檢查好遍,特別困惑,請(qǐng)問這種情況要怎么辦呢,謝啦!
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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做事強(qiáng)迫檢查多遍并因此信心缺失,可能是心理壓力、強(qiáng)迫癥、焦慮情緒、不良習(xí)慣、完美主義傾向等因素所致。 1. 心理壓力:生活中的重大事件或長(zhǎng)期的緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致心理壓力過大,從而出現(xiàn)這種行為??赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2. 強(qiáng)迫癥:這是一種較為常見的心理障礙,表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。需要專業(yè)心理治療,如認(rèn)知行為療法。 3. 焦慮情緒:過度的焦慮可能引發(fā)強(qiáng)迫行為??蓢L試放松訓(xùn)練,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛。 4. 不良習(xí)慣:長(zhǎng)期形成的做事反復(fù)確認(rèn)的習(xí)慣,需要逐步糾正,制定合理計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。 5. 完美主義傾向:對(duì)自己要求過高,追求完美,容易導(dǎo)致過度檢查。要調(diào)整心態(tài),接受不完美。 總之,出現(xiàn)做事強(qiáng)迫檢查多遍且信心缺失的情況,不必過于焦慮,應(yīng)積極面對(duì),采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整。若情況嚴(yán)重,建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-23 16:04
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,強(qiáng)迫癥可用藥物治療以及行為治療,通過系統(tǒng)的治療和心理調(diào)節(jié),慢慢恢復(fù)到正常生活中。具體要聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。不能自己盲目用藥。
2016-01-21 15:28
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好強(qiáng)迫癥,最好的治療方式是深田療法,但是這些療法最好是要有心理咨詢師引導(dǎo)你了解到療法的中心.深田療法,主要就是八個(gè)字,順其自然為所當(dāng)為.就是當(dāng)你開始在想些可怕的事情的時(shí)候,要放松,然后別因?yàn)樵谶@樣,放下手頭的工作,做那些沒有意義的事情,反而要更加努力的工作,你看農(nóng)民很少遇到強(qiáng)迫癥,就是因?yàn)樗麄冇蟹敝氐捏w力活
2016-01-21 14:22
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-01-21 12:46
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好,強(qiáng)迫癥以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙強(qiáng)迫癥的基本癥狀是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作,患者可僅有強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作,或既有強(qiáng)迫觀念又有強(qiáng)迫動(dòng)作?;颊吣艹浞值卣J(rèn)識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作是不必要的,但卻不能以主觀意志加以控制。
2016-01-21 10:13
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