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來例假時通常不建議劇烈運動，包括跳繩。因為例假期間女性身體會發(fā)生一系列生理變化，如子宮內(nèi)膜脫落、盆腔充血等。劇烈運動可能導致月經(jīng)失調(diào)、腹痛、出血量改變、感染風險增加、加重身體不適等。 1. 月經(jīng)失調(diào)：劇烈運動可能影響激素分泌，導致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常。 2. 腹痛：會加重子宮收縮，引發(fā)或加劇痛經(jīng)癥狀。 3. 出血量改變：可能使月經(jīng)量增多或突然減少。 4. 感染風險增加：身體抵抗力相對較弱，劇烈運動后易出汗，增加細菌感染機會。 5. 加重身體不適：如腰酸、乏力、頭暈等不適癥狀可能更明顯。 總之，來例假時應(yīng)盡量避免劇烈運動。若因特殊情況必須跳繩，建議控制強度和時間，結(jié)束后注意休息和保暖。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，例假期間最好還是避免劇烈運動的你好，注意休息，避免腹部受涼還有勞累，加強營養(yǎng)，注意衛(wèi)生

你好這個情況月經(jīng)期間是禁止劇烈運動啊，容易導致月經(jīng)失調(diào)，大出血多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

來例假的話是不可以劇烈運動的。如果是跳繩考試一分鐘的話是可以的，注意保暖，避免生冷。

你好。例假期間最好不要劇烈運動你好，例假期間劇烈運動有可能會導致痛經(jīng)的，建議最好不要劇烈運動