坐飛機(jī)恐懼，臨近出行求快速治療方法
恐懼氣流，哪怕小小的震動(dòng)都覺得要崩潰，寧可去死或者突然麻醉，馬上要出門旅行乘機(jī)，有快速的治療方法嗎，我擔(dān)心自己會崩潰，求救.不怕乘坐火車，想起坐飛機(jī)就恐懼曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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坐飛機(jī)恐懼可能由多種因素引起，如心理因素、過往經(jīng)歷、環(huán)境影響、生理反應(yīng)和認(rèn)知偏差等。 1.心理因素：過度緊張、焦慮，對飛行中的不確定性感到擔(dān)憂?？梢酝ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練來緩解，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛。 2.過往經(jīng)歷：可能曾經(jīng)有過不好的飛行體驗(yàn)，導(dǎo)致心理陰影。需要正視并處理這段經(jīng)歷，必要時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷后心理干預(yù)。 3.環(huán)境影響：飛機(jī)內(nèi)的封閉空間、噪音等可能讓人不適。提前了解飛機(jī)的構(gòu)造和環(huán)境特點(diǎn)，做好心理準(zhǔn)備。 4.生理反應(yīng)：有些人可能會因飛行中的氣壓變化等出現(xiàn)身體不適，從而產(chǎn)生恐懼。提前做好身體檢查，確保身體狀況良好。 5.認(rèn)知偏差：對飛行安全的錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為飛行風(fēng)險(xiǎn)極高。通過科普飛行知識，糾正錯(cuò)誤觀念。 總之，克服坐飛機(jī)的恐懼需要綜合多種方法，必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要給自己積極的心理暗示，相信能夠順利完成飛行。
2025-03-23 21:45
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，您這種情況極可能是恐懼癥的臨床表現(xiàn)，單純的快速的治療方式是沒有的，這個(gè)只有專業(yè)的醫(yī)院才能給您進(jìn)行治療的。緊張的時(shí)候多進(jìn)行深呼吸，配合一定的專業(yè)治療，還是可以治好的。
2016-01-21 16:55
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不用吃藥，可以試試用營養(yǎng)素來調(diào)理，建議用維生素B和鈣美片，能起到鎮(zhèn)定心神緩解心理壓力的作用希望我的回答對您有幫助祝您生活愉快，身體健康
2016-01-21 15:05
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，如果您非常緊張，可以嘗試想象脫敏訓(xùn)練清楚地想象飛機(jī)的畫面，保持想象中的場景，當(dāng)實(shí)在無法忍耐而出現(xiàn)嚴(yán)重恐懼時(shí)，采用放松療法進(jìn)行對抗，直到達(dá)到最高級的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應(yīng)或反應(yīng)輕微而能忍耐為止。如果您已經(jīng)發(fā)展到恐懼的地步，行為治療可以幫助您。您可求助專業(yè)人員做實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。可以先看一些飛機(jī)的照片，談飛機(jī)的事情；等到看慣了，可試著走近飛機(jī)場，靠近真正的飛機(jī)，最后坐飛機(jī)。
2016-01-21 07:42
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